饭后可不可以马上喝水？

答：可以

渴了就想喝水，这是身体的本能。

除非是存在肠梗阻之类不能进食的疾病，否则健康人渴了就应该喝水，不论是饭前、饭中、还是饭后。

觉得饭后喝水不好的，可能是担心喝水稀释胃液影响消化，导致消化吸收不良等问题，这种担心是多余的。

人类进化这么久，我们既可以吃干粮，也可以吃半干半湿的食物，既可以消化流质食物，自然也可以先吃干粮再喝水。

对消化道来说，先吃饭菜再喝水，产生的结果，和直接喝奶或其它流质食物并没有本质区别。混在大量的水里的牛奶蛋白可以被消化吸收，先吃饭再喝水，食物里的营养成份自然也可以被消化吸收。

目前也没有先吃饭再喝水会导致消化吸收不良或其它健康危害的证据，所以不需要有这方面的担心。